Ngày nay, các bà mẹ vẫn hay truyền nhau câu nỏi “nuôi con chiều dài chứ không ai nuôi con chiều ngang”. Có thể thấy được, vấn đề cải thiện chiều cao cho thế hệ sau đang rất được xã hội quan tâm. Chị em không tiếc tiền mua sữa ngoại, thuốc bổ sung canxi, vitamin D, cho bé ăn nhiều tôm cua hải sản…chỉ đểcon
sau này có chiều cao lý tưởng.Tuy nhiên, một số bàmẹdường như đã quá lạm dụng thực phẩm để ‘nhồi nhét’ . Việc nuôi con không theo kiến thức khoa học sẽ chỉ ‘lợi bất cập hại”.
Liên quan đến vấn đề tăng chiều cao cho trẻ, tất cả các bà mẹ đều biết rằng để con phát triển chiều cao, ta cần bổ sung cho bé những thực phẩm giàu canxi Cha mẹ . Tuy nhiên, bổ sung như thế nào và liều lượng ra sao không phải bà mẹ nào cũng rõ..
Xin liệt kê ra đây những lỗi “kinh điển” của các bàmẹViệt bất cẩn chúng ta:
Chỉ ninh xương nấu cháo cho con<
Lỗi “khổ lắm nói mãi” này thực ra vẫn rất nhiều bà mẹ Việt mắc phải. Vì muốn con hấp thụ canxi để phát triển chiều cao, nhiều mẹ thường mua xương ống ninh lấy nước nấu cháo cho con ăn hàng ngày.
Trên thực tế, trong xương có nhiều canxi nhưng đều ở dạng vô cơ rất khó hấp thụ. Khi ninh nấu dù tốn bao nhiêu giờ, lượng canxi này vẫn tồn tại trong xương là chính chứ không hòa tan ra nước dùng. Muốn trẻ hấp thụ canxi từ xương, có lẽ mẹ phải cho bé ăn…nguyên khúc.
Vỏ tôm không chứa nhiều canxi như mẹ tưởng<
<![Lỗi dinh dưỡng mẹ hại con “lùn tịt” - 1]()
Lượng canxi trong vỏ tôm rất ít, lại là loại canxi khó tiêu (ảnh minh hoạ)
Rất nhiều bà mẹ không tiếc tiền mua hẳn loại tôm sú 400.000- 500.000 VND một kg để rim hoặc hấp luộc cho con ăn cả vỏ rồi ‘ôm mộng’ cơ thể bé sẽ hấp thụ thêm được nhiều canxi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực chất vỏ tôm không có chất canxi. Vỏ tôm cấu tạo từ chitin, tương tự như vỏ của con giun đũa, côn trùng. Thực sự nó không có nhiều giá trị dinh dưỡng so với thịt tôm. Ăn nhiều vỏ tôm có thể gây trĩ nhưng ăn ít thì cũng có tác dụng như một loại chất xơ chống táo bón. Nguồn canxi chính của tôm lại chủ yếu ở thịt, chân và càng. Nếu ăn phải vỏ tôm, hệ tiêu hóa của trẻ cũng không hấp thụ được và sẽ bài tiết ra ngoài.Đối với trẻ nhỏ nên bóc vỏ tôm để trẻ không bị hóc hay đau miệng do vỏ dày đâm phải.
Nếu mẹ quá “tiếc” vỏ tôm, có thể xay nhuyễn rồi đun lấy nước ngọt dùng quấy bột, nấu cháo cho trẻ sẽ có tác dụng tăng hương vị, ngọt nước.
Ăn váng sữa thay sữa<
Trẻ biếng ăn sữa thì nhiều nhưng hiếm có bé nào lại biếng ăn…váng sữa. Với quan niệm “váng sữa là những gì tinh tuý nhất của sữa”, nhièu mẹ Việt thường cho con ăn vô tội vạ và lạm dụng loại thực phẩm này. Tuy nhiên trên thực tế, để làm ra chỉ 1 kg váng sữa người ta phải cần tới 100kg sữa. Trong khi đó, nhiều loại váng sữa nhập khẩu từ Đức, Pháp... lại có thành phần chủ đạo là “sữa nguyên chất”, “sữa nguyên kem”, hoặc ghi chung chung là sữa. Tên gọi “váng sữa” chỉ là tên Việt hoá của các sản phẩm hiên có trên thị trường. Váng sữa nhiều chất béo và chỉ nên dành cho các bé suy dinh dưỡng, cần tăng cân chứ không có tác dụng thay thế sữa tươi. Cho con ăn váng sữa thay sữa là mẹ đã gián tiếp hạn chế chiều cao trẻ.
Cho trẻ ăn quá nhiều thịt bò<
<![Lỗi dinh dưỡng mẹ hại con “lùn tịt” - 2]()
Thịt bò nhiều axit khiến cơ thể phải dùng canxi để trung hoà, dẫn đến mất canxi ở trẻ nếu ăn quá nhiều (ảnh minh hoạ)
Mẹ biết rằng thịt bò chứa rất nhiều sắt, nhiều protein và rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, sự thật là, những người hay ăn thịt bò lại là những người thiếu canxi nghiêm trọng. Bởi vì bản thân thịt bò chứa rất ít canxi. Đồng thời, trong thịt bò còn giàu các nguyên tố có tính axit, chủ yếu là phốt pho, lưu huỳnh và clo – nguyên nhân khiến máu có tính axit. Khi trong máu có axit cơ thể phải dùng canxi trong thực phẩm và canxi trong xương để trung hòa, từ đó tăng sự bốc hơi canxi và giảm hấp thụ canxi trong cơ thể. Cho nên, nếu bé đang thiếu canxi mẹ nên cho bé ăn vừa đủ thịt bò, bổ sung thêm các loại hải sản và thịt trắng khác.
Nấu cải bó xôi cùng với hải sản<
Đậu, khoai lang và cải bó xôi là những thực phẩm có chứa rất nhiều axit Phytic. Axit này sẽ liên kết với canxi trong cơ thể tạo thành muối.Kết quả là canxi chẳng được hấp thụ vào cơ thể bé mà thậm chí vì lý do sức khỏe, cơ thể trẻ sẽ còn “trục xuất” các hợp chất muối mới này dưới hình thức chất thải.Do vậy, nếu mẹ đã mua tôm, cua hay các loại hải sản cho con ăn thì mâm cơm hôm đó của bé nên tránh có đậu, đậu phụ, khoai lang và rau cải bó xôi. Nếu không sẽ chỉ là phí hoài.
Bài liên quan:<
Cho con ăn hoa quả: sai là “công cốc”
Lưu ý ăn cá “đúng điệu” cho bé
Cho ăn cháo xay chẳng hóa hại con
Thực hư chuyện cho dầu ăn vào cháo
Sữa chua hộp và sữa chua nước là như nhau<
Hiện nay trên thị trường, ngoài những loại sữa chua lên men từ sữa nguyên chất được đóng hộp dạng dẻo còn có rất nhiều những loại sữa chua dạng nước được gọi với cái tên thông dụng là “sữa uống lên men”. Sữa chua dạng nước có thành phần chủ yếu là sữa bò hoặc bột sữa, đường, axit chua, axit chanh hoặc axit táo, hương liệu, chất bảo quản… Nhiều phụ huynh tin rằng sữa chua và sữa chua dạng nước đều tốt cho sức khỏe của trẻ và giúp bé phát triển chiều cao.
Tuy nhiên, trên thực tế, giá trị dinh dưỡng của 2 loại sữa chua này hoàn toàn khác biệt. Dinh dưỡng trong sữa chua dạng nước chỉ bằng 1/3 so với sữa chua nguyên chất, do đó, không thể dùng thay thế cho nhau. Nếu muốn con tang chiều cao tốt, mẹ nên ưu tiên cho bé ăn sữa chua hộp.
Cho con uống nhiềunước uống có ga<
Bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé. Con bạn có thể bị lùn hơn so với ngưỡng chiều cao mà bé có thể đạt được nếu như mẹ cho bé uống nước có ga quá nhiều.
Các chuyên gia y tế khuyên mẹ nên thay loại đồ uống này. Chẳng hạn mẹ có thể cho bé uống nước chanh, hay cam... đây là loại thức uống rất tốt cho thể chất và tinh thần của bé, lại chứa nhiều vitamin C, D, A – tốt cho quá trình chuyển hóa, hỗ trợ hấp thu canxi cho cơ thể.
Xem Thêm :
Share !
Suốt 6 tháng mẹ mang thai con cũng là quãng thời gian ba con chưa có được việc làm ổn định. Một mình mẹ với đồng lương ít ỏi phải khéo tính toán để tạm đủ chi tiêu. Nhưng bù lại phần lớn thời gian ba dành cho hai mẹ con mình, từ việc đưa đón mẹ đi làm, chia sẻ cùng hai mẹ con những khó khăn của kì thai nghén. Mẹ biết ba rất buồn vì lúc này chưa để cho vợ và con có cuộc sống thật sự thoải mái nhưng mẹ biết ơn ba vô cùng vì những việc làm tưởng chừng như rất nhỏ, lại cho mẹ sức mạnh để mẹ tin tưởng rằng, mẹ và con đang có một tổ ấm thật hạnh phúc.
Có vài lần, cứ ăn cơm xong, ba lại quần áo chỉnh tề đi ra ngoài, lúc đi có vẻ háo hức nhưng khuya về thì mặt mày buồn thiu Cha mẹ . Mẹ biết ba đi chạy xe ôm để phụ thêm tiền với mẹ nhưng nhìn ba con thì ai nghĩ là anh xe ôm mà là chàng thư sinh đến nhà người yêu mới đúng. Lúc ba con tự hỏi, sao lần nào đi cũng chẳng được cuốc nào mẹ đã đùa vui với ba con như vậy nhưng quay đi mẹ nghẹn ngào lau vội nước mắt.
Rồi trước ngày mẹ sinh con, ba cũng đã có một công việc ổn định, mức lương cũng khá. Công việc đó chiếm hết thời gian của ba, giờ giấc thì không ổn định, có bất kì thời gian nào rảnh thì ba chỉ lăn ra ngủ. Mẹ bỗng chạnh lòng nhưng lại gạt cảm giác đó đi rất nhanh vì mẹ biết, ba vẫn rất yêu và thương hai mẹ con mình.
Ngày mẹ sinh con là một ngày mưa đổ như trút, mẹ được bà ngoại đưa tới bệnh viện, lúc mẹ làm thủ tục nhập viện thì khi đó ba con mới đang trên đường đi. Mẹ vào phòng đẻ mà vẫn không được nhìn thấy ba con. Nhưng mẹ nghe thấy giọng nói trầm ấm của ba rằng: “Cố lên vợ yêu nhé! Em sẽ làm tốt mà”.
<![Sau sinh con, vợ chồng yêu nhau thắm thiết - 1]()
Con mang lại mùa xuân cho bố mẹ (ảnh minh họa)
Con là một cô công chúa giống ba từ hình dáng tới nết ăn, nết ngủ. Nhưng chỉ ít ngày xuất viện về nhà thì mẹ bị lại rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh. Nhìn thấy ba là nước mắt mẹ cứ tuôn rơi vì mẹ nghĩ mình xấu xí, nghĩ ba vì bận rộn công việc nên đã quên mẹ. Mẹ lại nhớ tới giây phút một mình vượt cạn chẳng chồng kề bên. Tất cả mọi việc chăm sóc con đều một tay mẹ xoay xở. Mẹ đòi ba cho về bà ngoại.
Những ngày đầu tiên ba còn lắng nghe và dịu dàng trấn an mẹ nhưng rồi ba cũng mệt mỏi vì công việc thức đêm, dậy sớm, cứ mỗi khi về nhà nhìn thấy mẹ với khuôn mặt nhăn nhó, mệt mỏi rồi khóc lóc ba lại bực mình.
Rồi mẹ giận và thấy ghét ba con, mẹ còn nghĩ ba con đã thay đổi, mẹ không còn muốn nói chuyện với ba nữa. Cuộc sống của hai vợ chồng những ngày đầu có con cứ trôi qua trong căng thẳng như vậy.
Bài liên quan: <
Hết đường cho bú vì chồng rước bệnh về nhà
Mẹ quyết giữ con lại dù ba đã rời xa
Con bắt tôi phải sống cùng với bố
Xấu hổ với con vì từng định phá thai
Cho tới ngày mẹ phát sốt vì bị tắc tia sữa. Mẹ đau, người mẹ nóng hừng hực, hai bầu ngực cương cứng như đá, sờ vào chỉ thấy cục là cục. Ba đã không quản đêm hôm chạy đến tận nhà bác sĩ châm cứu. Ba đã không quản mệt mỏi, massage cho mẹ, hút sữa cho mẹ, cho con ăn, thay bỉm cho con. Nhìn mặt lo lắng nhưng tràn đầy yêu thương và nghị lực của ba, mẹ cảm thấy vô cùng xúc động.
Hai ngày sau mẹ hết sốt, người cũng tỉnh táo lên nhiều. Gần sáng tỉnh giấc mẹ vẫn thấy gương mặt đáng yêu của con đang ngon giấc lành và ba con thì đang ngủ gục bên giường từ lúc nào. Hai cha con cùng một kiểu ngủ chép chép miệng đáng yêu, bỗng dưng mẹ mỉm cười mà lòng nhẹ vui.
Công việc của ba đã ổn định nhiều, tuy vậy thời gian ba dành cho hai mẹ con không thể nhiều được nhưng ba vẫn luôn dặn con rằng: “Con phải ngoan, phải khỏe cho mẹ đỡ vất vả, mẹ mèo hen của con bé người mà dũng cảm lắm đó”. Tết này, con gái mẹ đã gần một tuổi rồi, thời gian trôi nhanh chứ không như tháng đầu sau khi mẹ sinh con, phải trải qua những cảm giác khó khăn về cả sinh lý và tâm lý.
Nhưng con gái ơi! Con là mùa xuân của ba mẹ, là cầu nối cho tình cảm ba mẹ. Nhìn con lớn khôn từng ngày, mẹ lại có thêm động lực, niềm vui để vượt qua bao khó khăn của chặng đường xây đắp một gia đình.
Xem Thêm :
Share !
Đi tìm nguyên nhân<
Có vài nguyên nhân gây thiếu sữa: mẹ ăn uống kém không đủ dinh dưỡng, do stress tâm – thể sau sinh; do tắc ống dẫn sữa, viêm núm vú… Hai tình huống thiếu sữa mẹ thường gặp là:
Bầu vú không căng sữa: thường do sử dụng nhiều thuốc kháng sinh, giảm đau sau khi sinh. Cần chú ý có bệnh lý dạ dày kèm theo gây chán ăn hoặc kém hấp thu, nên người mẹ thường trong trạng thái suy nhược. Trong điều trị cần tăng cường dinh dưỡng đủ các thành phần đạm, dầu, bột – đường và các loại rau củ để có chất khoáng và vitamin Cha mẹ . Mặt khác, lo lắng, stress sau sinh cũng ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người mẹ. Trong trường hợp này, ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần phải có sự ân cần, chăm sóc động viên của người thân, đặc biệt là chồng.
Bầu sữa căng kèm cảm giác tức, đau: lượng sữa đủ, nhưng có thể các ống dẫn sữa không thông do bị hẹp hoặc tắc do viêm. Có thể điều trị bằng biện pháp cơ học: hút, xoa, vắt với lực vừa phải, nhẹ nhàng trên vú để giúp tiết sữa. Cũng có thể sử dụng thuốc kháng viêm, đặc biệt từ các loại rau, quả, đậu… có tác dụng làm thuốc như: bồ ngót, rau đay, đu đủ (vừa chín), mướp hương, nghệ, gừng, các rau có lá màu xanh đậm…
<!['Bật mí' tuyệt chiêu cho mẹ ít sữa - 1]()
Lá đinh lăng tươi nấu thịt là món ăn giúp tăng tiết sữa. Ảnh: Lê Kiên
Món ăn từ dược liệu giúp tăng tiết sữa<
Theo đông y, có thể dùng một số dược liệu, rau, ngũ cốc chế biến thành những món ăn rất đơn giản giúp mẹ lợi sữa.
Bài liên quan: <
Choáng vì đau vết 'rạch' sau sinh
Coi chừng mất chồng vì 'béo ị' sau sinh
“Siêu” thực phẩm cho mẹ sau sinh
Ham giảm cân sau sinh: Ích kỷ
Cây đinh lăng lá nhỏ: lá đinh lăng tươi nấu với cá đồng hoặc thịt nạc giúp tăng dinh dưỡng và tăng lượng sữa; rễ đinh lăng lâu năm (40g) nấu với 6 – 8g gừng tươi trị tắc tia sữa.
Đậu đỏ nấu với mè đen: giúp nhuận trường và tăng lượng sữa.
Rong biển nấu nước uống: cung cấp axít amin, khoáng chất, vitamin… giúp tăng lượng sữa.
Trái đu đủ (vừa chín) hầm với giò heo: nhờ chất enzyme papain trong đu đủ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa và tăng chất đạm, béo cho mẹ.
Trái mướp hương: nấu với thịt hoặc cá giúp tăng lượng sữa và cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho mẹ.
Một số dược liệu khi nấu uống cũng giúp tăng lượng sữa hoặc dễ tiết sữa: trái trâu cổ, cây cỏ sữa, cây thông thảo, ngó sen, tảo Spirulina…
THS.BS Trần Văn Năm (phó viện trưởng viện Y dược học dân tộc TP.HCM)
Xem Thêm :
Share !
Trẻ nhỏ đến tuổi biết bò, biết đi đều rất thích mút tay và cầm đồ…bỏ vô miệng. Thêm vào đó, việc bắt đầu làm quen với thức ăn dặm cũng khiến bé có nguy cơ cao bị mắc giun sán trong bụng. Rất nhiều chị em tỏ ra hoang mang khi một ngày ‘đẹp trời’ bỗng thấy vài chú giun loe ngoe trong bịch bỉm của con. Các loại thuốc trừ giun dành cho trẻ nhỏ thường được khuyến cáo chỉ nên dùng với trẻ trên 2 tuổi. Vậy giải pháp cho các bé sơ sinh là gì? Xin mách mẹ những mẹo nhỏ dân gian từ thực phẩm sau
Hạt bí<
Bí đỏ nhiều chất dinh dưỡng, là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt Nam Cha mẹ . Trong dân gian, các bà các mẹ thường dùng hạt bí đỏ để tẩy giun sán cho con, được đánh giá là một phương pháp an toàn và hiệu quả.
<![Món ngon lại giúp con diệt giun bụng - 1]()
Hạt bí được rất nhiều chị em tin dùng để trị giun cho con (ảnh minh họa)
Trái bí đỏ bổ ra, mẹ khoét hết phần ruột rồi lựa lấy hạt phơi hoặc rang khô. Để uống trị giun, có 3 cách:
- Bóc hết lớp vỏ cứng của hạt bí, để lại lớp màng xanh, sau đó nghiền nát thành bột, cho vào ly rồi đổ thêm ít nước sôi, mật ong và đường. Cho trẻ uống vào sáng sớm hoặc lúc đói, để ít nhất 30 phút sau mới ăn cơm. Sau 3 tiếng đồng hồ thì uống thêm một ít nước muối pha loãng để tẩy sán lãi rất hiệu quả. Liều lượng: từ 30 đến 50 gr.
- Hạt bí đỏ để cả vỏ, mẹ giã nhuyễn, cho thêm nước vào nấu trên bếp, chỉnh lửa nhỏ (hoặc đun cách thủy) trong vài tiếng đồng hồ cho nhừ. Dùng một miếng vải thưa lọc hớt bớt lớp váng dầu trên mặt nước. Lấy nước này cho bé uống, cho thêm ít đường cát. Căn khoảng 2 tiếng đồng hồ sau thì uống thêm ít nước muối pha loãng để trị sán lãi. Liều lượng: 50 đến 100 gr.
- Dùng vài hạt bí khô, bóc bỏ lớp vỏ cứng, căn lúc buổi sáng cho vào miệng con nhai.
Lá hẹ<
Ngoài tác dụng nổi tiếng giúp trị ho, long đờm cho trẻ, lá hẹ cũng rất hiệu quả trong việc trị giun. Mẹ có thể lấy rễ hoặc lá hẹ, đun lấy nước cho bé uống.
<![Món ngon lại giúp con diệt giun bụng - 2]()
Lá hẹ thơm, ngọt nước canh lại rất tốt cho trẻ trị giun (ảnh minh họa)
Cải bó xôi<
Ruột của trẻ là môi trường yêu thích của các loài giun sống kí sinh. Và thật đáng ngạc nhiên là cải bó xôi chính là liều thuốc diệt trừ giun sán vừa đơn giản vừa hiệu quả. Chỉ bằng việc chế biến cho trẻ những món ăn từ cải bó xôi, bố mẹ có thể yên tâm giúp trẻ tránh xa lũ giun sán đáng ghét.
Bài liên quan: <
Đọc triệu chứng bắt bệnh đau bụng cho con
Con ị ra giun, em sợ quá!
Ép con bú mẹ hại con lồng ruột
Cuối năm “ngã ngửa” vì osin vứt con bỏ trốn
Tỏi<
Mẹ lấy tỏi đã bóc võ, giã nát. Sau đó, cho tỏi vào nước đun sôi để nguội với tỷ lệ 1/10, ngâm trong 1-2 giờ. Tiếp theo, mẹ lấy nước cốt ngâm tỏi qua gạc lọc. Cuối cùng, trộn đều nước cốt tỏi với lòng đỏ trứng gà. Sử dụng dung dịch này thụt rửa hậu môn cho trẻ hàng ngày liên tục từ 3-5 ngày để trị giun kim.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể dùng tỏi giã nát trộn với dầu vừng hoặc dầu lạc bôi vào hậu môn để trị giun kim.
Tuy nhiên, tỏi có tính nóng. Để tránh bỏng da con, mẹ cần PHA LOÃNG nước tỏi trước khi dùng.
<![Món ngon lại giúp con diệt giun bụng - 3]()
Bôi nước tỏi loãng vào hậu mon bé cũng là mẹo hay hiệu quả (ảnh minh họa)
Trâm bầu<
Theo y học cổ truyền, cây trâm bầu được xem là bài thuốc chữa giun đũa. Trâm bầu có tác dụng tẩy giun đạt 70% so với dùng thuốc nhưng lại an toàn, không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mẹ có thể lấy mọt ít hạt trâm bầu nghiền mịn trộn với lá mơ tam thể, hấp chín tới. Nên cho con ăn lúc còn nóng vào buổi sáng sớm khi đói. Mỗi ngày ăn 1 lần trong 3-5 ngày liên tục.
Ngoài ra, để diệt hết giun sán, mẹ nên lưu ý giặt và luộc sạch quần áo, khăn xô của bé một lượt. Mỗi tuần khi có thời gian nên rửa sạch và phơi nắng đồ chơi cho bé.
Xem Thêm :
Share !
Veronika là một blogger khá nổi tiếng. Chị thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm bầu bí và chăm sóc con trên mạng. Veronika cũng không ngừng cập nhật những hình ảnh đáng yêu về cô con gái Harper. Cô được nhiều người biết đến không chỉ qua những kinh nghiệm chăm sóc con mà còn bởi chị rất xinh đẹp và có bí quyết độc giúp nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh.
Nữ blogger xinh đẹp chia sẻ, chỉ 3 tuần sau sinh, vòng eo của cô đã về được như ngày còn con gái. Thật ngưỡng mộ phải không các mẹ? Hãy cũng tham khảo bí quyết của mẹ Veronika nhé.
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 1]()
Veronika khi mang bầu tuần thứ 38
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 2]()
Veronika và chồng
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 3]()
Trong thai kỳ, bà mẹ trẻ tăng 15kg.
Trong suốt thai kỳ, Veronika tăng tất cả 15kg Cha mẹ . Sau sinh bé Harper 1 tuần, chị giảm được 6kg, kể từ khi đó chị không theo dõi cân nặng của mình thường xuyên nữa nhưng điều đặc biệt là vòng eo của cô giảm nhanh chóng. Chỉ 3 tuần sau sinh, Veronika đã có thể mặc lại được tất cả quần jeans mà cô đã mặc hồi trước khi mang bầu. Tuy nhiên Veronika cũng chia sẻ:“Sau khi sinh được hơn 2 tuần, tôi đã thử lại những chiếc quần jeans cũ của mình và thật bất ngờ tôi vẫn chui được vào. Dù vậy, thân hình tôi không thực sự “chuẩn” như ngày còn con gái bởi tôi đã có 9 tháng “vác” trên mình em bé nặng 3,7kg còn gì.”
Chia sẻ về kinh nghiệm lấy lại vòng eo và bụng phẳng sau sinh, Veronika nói: “Sau sinh nở, tôi đã nhận được rất nhiều cuộc điện thoại hỏi thăm từ bạn bè và người hâm mộ. Họ không quên hỏi tôi bí quyết giúp eo thon sau sinh. Xin chia sẻ thật lòng là tôi nghĩ phần lớn là do cơ địa mỗi người. Tuy nhiên phải nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Tôi không ăn quá nhiều tinh bột, vì vậy tôi vẫn kiểm soát được cân nặng trong thai kỳ của mình mà con thì vẫn đủ chất. Các bạn thấy đó, tôi chỉ tăng 15kg nhưng con tôi vấn được 3,7kg.”
Theo mẹ Veronika việc tăng cân có kiểm soát trong thai kỳ đã giúp chị không hề bị rạn da và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh.
“Một bí quyết nữa để vòng eo nhanh thon gọn sau sinh là tôi rất chăm chỉ cho con bú và hút sữa. Tôi đã được các bác sĩ khuyên nên cho con bú thường xuyên vì việc này giúp đốt cháy calo hiệu quả. Nhưng để có được nguồn sữa tốt, tôi vẫn phải ăn uống đầy đủ và tôi không hề ăn kiêng. Tôi ăn với chế độ đúng như trước khi mang thai nhưng ăn thành nhiều bữa nhỏ, khoảng 2-3 giờ/bữa.”, Veronika nói.
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 4]()
Veronika với bụng bầu tuần 37
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 5]()
Và đây là hình ảnh cô cùng con gái tại bệnh viện.
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 6]()
Ảnh trái: Bụng của Veronika 24 giờ sau sinh; Ảnh phải: Bụng của Veronika 2 tuần sau sinh.
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 7]()
Ảnh trái: Bụng của Veronika trước khi mang bầu; Ảnh phải: Bụng của Veronika 3 tuần 1 ngày sau sinh.
Ngoài ra, một bí quyết khác để vòng eo sớm trở lại sau sinh của mẹ Veronika là chăm chỉ tập thể dục. Nữ blogger chia sẻ:“Tôi không có nhiều thời gian để tập luyện nên thường tranh thủ lúc Harper ngủ hoặc lúc đẩy xe cho Harper ra ngoài chơi. Ở trong nhà, tôi thường ưu tiên các bài tập cho vùng bụng, khi đi dạo cùng Harper, tôi cố gắng đẩy xe trên chặng đường dài thay cho môn đi bộ. Tôi thấy việc tập luyện này khá hiệu quả.”
Chia sẻ về vóc dáng của mình sau sinh, Veronika nói: “Tôi khá hài lòng với vóc dáng hiện tại của mình. Hy vọng với những bí quyết nhỏ này, các mẹ cũng sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.”
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 8]()
Veronika (phải) lấy lại vóc dáng rất nhanh sau sinh nở.
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 9]()
Đó là nhờ cô chăm chỉ cho con bú
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 10]()
Và luyện tập thể thao.
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 11]()
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 12]()
<![Bụng ‘phẳng lì’ chỉ 3 tuần sau sinh - 13]()
Bé Harper hơn 1 tháng tuổi.
Xem Thêm :
Share !
